La méthode Pilates permet de tonifier l’ensemble du corps, en activant en priorité les muscles profonds, à l’aide d’une respiration spécifique et à l’initiative du mouvement.
Des exercices fluides et exécutés en conscience, permettront alors un renforcement musculaire tout en relâchant les tensions inutiles et en respectant l’alignement propre à chaque personne.
Je propose des cours de Pilates sur tapis en petits groupes ou individuel, avec la possibilité d’utiliser du petit matériel (petit ballon, cercle Pilates, bandes élastiques).
Le matériel est disponible sur place, pensez à vous munir d’une serviette pour couvrir les tapis et apporter de l’eau pour pouvoir vous hydrater.
L'équilibre 